Κυριακή, 28 Αυγούστου 2011

μέχρι να πείς.. smoothie!!

''Γάλα της αιώνιας ζωής'' το έχουν ονομάσει οι Γάλλοι και δεν έχουν άδικο. Ο λόγος για το γνωστό μας γιαούρτι,που είναι ελαφρύ,δροσιστικό και ιδανικό για πρωινό,σνακ ή και βραδινό.
Προσθέτοντας την ''σωστή παρέα'',( φρούτα,δημητριακά,μέλι) μας προσφέρει πρωτείνες, βιταμίνες, φώσφορο και ασβέστιο.
Fruit shake
Τί γίνεται όμως αν μερικοί απο εμάς ( και ιδιαίτερα τα πιτσιρίκια) δεν το συμπαθούν ιδιαίτερα;
Απλό! Μπορείς εύκολα να φτιάξεις αυτό το γρήγορο και δροσιστικό smoothie που θα ξετρελάνει και τους πιό δύσπιστους.!
Χρειάζεσαι μόνο: 1 φλυτζάνι φρέσκο γάλα
1 κεσεδάκι ( 200gr.) γιαούρτι με την αγαπημένη σου γεύση φρούτων
1 1/2 φλ.τσαγιού παγωμένα φρούτα. ( Εγω έβαλα φράουλες και ροδάκινα και ήταν τέλειο!)

Πλένεις τα φρούτα και τα βάζεις για 2 ώρες στην κατάψυξη , μέχρι να παγώσουν καλά.Χ τυπάς στο μπλέντερ για λίγα δευτερόλεπτα το γιαούρτι και το γάλα, μέχρι να γίνουν κρέμα.( καλό είναι να είναι και αυτά αρκετά κρύα). Προσθέτεις τα φρούτα και ξαναχτυπάς για λίγο ακόμα.
Σερβίρεις αμέσως σε δυο ψηλά ποτήρια..
Στην υγειά σου!
Healthy | via Tumblr
(την συνταγή την ανακάλυψα στο site :''argiro.gr''.Είναι πραγματικά πολύ εύκολη και δροσερή! Δοκίμασέ την σήμερα κιόλας με πολλα παγάκια!)

1 σχόλια:

Nice things! είπε...

Τέλειο το smoothie!!! Με φράουλες θα το δοκιμάσω!!

Δημοσίευση σχολίου

i ♥ comments