make health last*

Μόλις 1 λεπτό θα σου πάρει για να δεις αυτό το βίντεο και μόνο 1 δευτερόλεπτο για να αλλάξεις τη στάση σου απέναντι στη ζωή.
Στο χέρι σου είναι να αποφασίσεις σε πιο απο τα δυο ''στρατόπεδα''θέλεις να ανήκεις..
Σε 10 χρόνια απο τώρα!


πι.ες:έλαβες μέρος στο giveaway που σου χαρίζει ενα νεσεσέρ γεμάτο με προ'ι'όντα ομορφιάς απο το myStickland?

Ε..όπως ευτυχία..

Ευτυχία είναι:

weheartiti

*Να ξυπνάς το πρωί,δίπλα σε αυτόν που αγαπάς..
*Να γεμίζει το σπίτι σου,με παιδικές φωνούλες..
*Μια όμορφη παραλία,κάπου χαμένη στο χάρτη..
*Μια ζεστή αγκαλιά,απο ενα αγαπημένο πρόσωπο που είχες καιρό να δεις..
*Αγαπημένες νότες νοσταλγικές ,για καλημέρα..
*Ένα γράμμα για σένα απο ενα παραλήπτη που δεν περίμενες..
*Δροσερή γρανίτα,κουκούτσια απο καρπούζι,σκορπισμένη άμμος και πολλά αναμμένα κεριά τριγύρω..
*Μια ευχάριστη έκπληξη,που σου χαρίζει χαμόγελα όλη μέρα..
*Ένα απολαυστικό μασάζ,με αιθέρια έλαια και κόκκους μαύρης ζάχαρης..
*..μια συλλογή απο μικροσκοπικές στιγμές,που οφείλεις να προσθέσεις στο λεύκωμα της ζωής σου..
(τι είναι για σενα ευτυχία;
μοιράσου τη πρώτη σκέψη που σου έρχεται στο μυαλό,γράφοντας την εδω..:)

πρόσθεσε και την εικόνα στο "παιχνίδι"

υγ: μπορείς να συμμετέχεις κι εσύ σε αυτό το "παιχνίδι", για δες εδώ την πρώτη ανάρτηση!

Γ..όπως γέλιο!

''Η πιο χαμένη απο όλες τις μέρες,είναι εκείνη που δεν γελάσαμε''..αυτό είναι το αγαπημένο μου στιχάκι,που βρίσκεται απέναντι απο το γραφείο μου στη δουλειά και μου υπενθυμίζει οτι πρέπει να γεμίζω τις μέρες μου με χαμόγελα..

weheartit

Και σήμερα με βοήθησε μια φίλη που είχα πολύ καιρό να δω..Θυμηθήκαμε τα παλιά παρέα με ενα δροσερό καφεδάκι..Θυμηθήκαμε τις πλάκες που σκαρώναμε στους καθηγητές μας ή στους συμμαθητές μας.Τις κοπάνες,τις εκδρομές..και γελάσαμε πολύ..με τη καρδιά μας..Έτσι απλά,ο ήλιος της χαράς,ζέστανε την καθημερινότητα μας που είναι γεμάτη με δουλειά,υποχρεώσεις,deadlines,τρέξιμο..Μερικές δροσερές γουλιές, πολλές κουβέντες και αναμνήσεις,ήταν αρκετά για να χαλαρώσω και να σκεφτώ οτι δεν είναι κακό να βάζω στην άκρη τη σκληρή πραγματικότητα μερικές φορές και να ακουμπάω το χέρι ενός αγαπημένου μου προσώπου..Ανανεώσαμε το ραντεβού μας και ανακουφισμένες και ξεκούραστες επιστρέψαμε πίσω,με ενα χαμόγελο σκαρφαλωμένο στα πρόσωπα μας..
Σε ευχαριστώ,φίλη μου!


υγ: μπορείς να διαβάσεις την πρώτη ανάρτηση! Μπορείς επίσης να συμμετέχεις κι εσύ σε αυτό που μόλις άρχισα...

B..όπως βαράκια!!

Το καλοκαίρι μας,ήρθε!..Τα σορτσάκια,οι κοντές φουστίτσες αντικατέστησαν τα βαριά ρούχα του χειμώνα..Τα μπικίνι,προσπαθούν  να κολακέψουν το σώμα μας και πίστεψε με δεν συγχωρούν ατέλειες..
Με αυτή τη σκέψη να στριφογυρίζει στο μυαλό μου και τον καθρέφτη να μου δείχνει αλύπητα,τις ατασθαλίες του χειμώνα,αποφάσισα να αρχίσω γυμναστική!
Έλα όμως που είμαι και λίγο τεμπέλα..ασε που δεν έχω και όλο τον ελεύθερο χρόνο του κόσμου για να τον ξοδεύω στα πολυσύχναστα γυμναστήρια.Έτσι λοιπόν στην αναζήτηση του διαφορετικού,μια φίλη μου θύμησε τη Curves!

www.curves.gr

Mια 30λεπτη κυκλική προπόνηση ειδικά σχεδιασμένη για εμας τις γυναίκες,είναι αρκετή 3-4 φορές την εβδομάδα,για να χαρίσει ενα υγιές,σφιχτό και δυνατό σώμα!Αυτό υποστηρίζει  το διαφημιστικό τους,αλλά πίστεψε με είναι πέρα για πέρα αληθινό!!Το πρόγραμμα είναι πολύ διασκεδαστικό με μουσική αλλά και πολύ ενθάρρυνση απο  τα κορίτσια(όλων των ηλικιών!),που γυμνάζονται μαζί μου!Έχω κάνει ολοκαίνουριες φίλες,σύμμαχους μου στο αδυνάτισμα.Είμαι πολύ χαρούμενη γιατί στο τέλος της προπόνησης,δεν νιώθω κούραση αλλά μια υπέροχη ευεξία και ενέργεια,που με ακολουθεί όλη την υπόλοιπη ημέρα!
υ.γ.μη ξεχάσω να σου πω οτι τώρα και η zumba προτιμά τα Curves!!Μάθε περισσότερα εδω
(μπορείς να διαβάσεις και ενα αντίστοιχο άρθρο εδω)


Διάβασε ακόμη:
''δώσε μου 24 ώρες'',
'' Α... όπως αγάπη!''

μη με ξυπνάς απ'τις 6..

Kάθε πρωί,η ίδια ταινία επαναλαμβάνεται.Το ξυπνητήρι,χτυπάει σαν δαιμονισμένο.Εσύ γυρίζεις πλευρό ενοχλημένη και παρακαλάς για μερικά επιπλέον λεπτά ύπνου.Όταν αποφασίζεις να σηκωθείς,τα πιτσιρίκια,δεν ακολουθούν το παράδειγμα σου.Και έρχεται η ώρα του ντυσίματος..Άλλο βάσανο και αυτό!Ο ένας θέλει το τζην παντελόνι που βρίσκεται στα άπλυτα,ο άλλος θέλει να φορέσει το αγαπημένο μπλουζάκι,χωρίς μπουφάν.Και όταν επιτέλους,βρείς μια άκρη,φτάνετε στο σχολείο,εκνευρισμένοι,αργοπορημένοι και χωρίς να έχετε προλάβει να πιείτε μια γουλιά γάλα!!

sssh..ου θυμίζει κάτι αυτή η ιστορία;
Επειδή έχω αντιμετωπίσει και εγω τα παραπάνω αρκετές φορές,έχω φτιάξει μια λίστα που ακολουθώ και πίστεψε με,έχει αποτέλεσμα!!(μη σου πω οτι κάνω και τη πρωινή μου γυμναστική,ανενόχλητη!χα)

*Άρχισε τη μέρα σου...πριν κοιμηθείς!Πώς;
Σκέψου οτι ενα παιδί χρειάζεται κατά μέσο όρο 10 ώρες ύπνου και ενας ενήλικας,μόλις 7-8. Η έλλειψη του,θα δημιουργήσει γκρίνιες και φασαρίες,μόλις το πρώτο ξυπνητήρι,χτυπήσει!Έτσι λοιπόν,προσπαθήστε να κοιμηθείτε όλοι νωρίς.Ένα χλιαρό γάλα,θα σας βοηθήσει,χαλαρώνοντας σας.Εγω έχω δοκιμάσει να τους βάζω ενα cd με χαλαρωτική μουσική.Θα ''μετράνε προβατάκια'',πριν το καταλάβεις!

*Οργάνωσε τη ''στολή εργασίας''..
Σκέψου πόσες φορές έχεις ξοδέψει πολύτιμο χρόνο για να αποφασίσεις τι θα φορέσεις το πρωί και με τι θα το συνδιάσεις.Όταν μπαίνουν και τα πιτσιρίκια στο ''παιχνίδι'',τότε έχουμε δράματα!Γιαυτό διαλέξτε μαζί τι θα φορέσετε απο το προηγούμενο βράδυ (συν τα αξεσουάρ-κάλτσες,παπούτσια,κασκόλ-)Το πρωί -αν είναι προσεχτικά-μπορούν να ντυθούν πριν το πρωινό, έτσι θα μπορέσουν να το απολαύσουν καλύτερα και χωρίς βιασύνη!

*Γυμναστική..πριν απο όλους!!
Καλύτερα η γυμναστική να σε πιάσει στον ''ύπνο''!'Ερευνες έχουν δείξει οτι όταν κάνεις γυμναστική έστω για 20 λεπτά πριν το πρωινό σου,καις περισσότερες θερμίδες!Γιαυτό βάλε το ξυπνητήρι,μισή ώρα πριν ξυπνήσουν όλοι!

*Ετοίμασε το ''έξυπνο πρωινό''!
Αν οργανωθείς σωστά,δεν θα σου πάρει πάνω απο 10 λεπτά,να φτιάξεις ενα πλούσιο πρωινό(όση ώρα χρειάζονται τα παιδιά,να ντυθούν)Εδω ο Jamie Oliver,μέσα σε 30 λεπτά φτιάχνει ενα πλήρες γεύμα,εσυ θα δυσκολευτείς;-)
Ετοίμασε τα σάντουιτς των παιδιών που θα πάρουν μαζί,απο το προηγούμενο βράδυ.Στύψε χυμό πορτοκάλι,ζέστανε το γάλα τους, φτιάξε smoothies,άπλωσε βούτυρο και μαρμελάδα σε ψωμάκια(έτσι ώστε να μπορούν να τα φάνε και καθοδόν)και ρίξε λίγα corn flakes,σε μπολάκια! Ρίξε μια ματιά εδω,για περισσότερες επιλογές!

*Θες να παίξουμε;
Τι θα έλεγες να σου πρότεινα, ενα διασκεδαστικό κόλπο που θα ανακηρύξει τον'' νικητή του πρωινού'';
Βάλε το αγαπημένο τους CD και θέσε τους όρους.Μόλις τελειώσει το πρώτο τραγούδι,πρέπει να έχουν πλύνει τα δόντια τους,στο τέλος του δεύτερου,να έχουν ντυθεί κ.λ.π.Πίστεψε με πάντα πιάνει!

Φυσικά, στην αρχή ίσως δυσκολευτείς λιγάκι να βάλεις τα πάντα σε ενα πρόγραμμα.Αν όμως είσαι σταθερή στο τι πρέπει ακριβώς να κάνουν,χωρίς διαπραγματεύσεις,θα δεις οτι όλοι θα είναι ικανοποιημένοι στο τέλος.Βέβαια,καλό είναι να επιβραβεύσεις στο τέλος της ημέρας ή της εβδομάδας,τα πιτσιρίκια σου,φτιάχνοντας τους το αγαπημένο γλυκό,νοικιάζοντας την αγαπημένη τους ταινία,ή διοργάνωσε τους μια ''μίνι''συγκέντρωση φίλων,στο σπίτι.Έτσι λοιπόν την επόμενη φορά και λίγο πριν ενεργοποιήσεις το ξυπνητήρι σου..ξέρεις τι θα κάνεις,για να βάλεις τέλος μια και καλή στη πρωινή ανακατωσούρα!!

σώμα μου..

Πάντα στην ανατολή κάθε καινούριας χρονιάς, φτιάχνω μια ωραιότατη λίστα με αυτά που πρέπει να κάνω οπωσδήποτε.Και βάζω αστεράκια,sos,αυτοκολλητάκια και ότι μπορεί να με παρακινήσει να την ολοκληρώσω με επιτυχία-αυτή τη φορά-!
Μόλις όμως βουτάω για τα καλά στη θάλασσα της καθημερινότητας,κάπου η λίστα μου ξεχνιέται και πιάνει αράχνες! :-(

Όλο λέω,''δεν πειράζει'',''αύριο'' ,''δεν είναι και τόσο σημαντικό''..και  αυτό συνεχίζεται...
Ένα απο αυτά είναι και το θέμα του γυμναστηρίου..Πάντα το αναβάλω και το καθυστερώ και λέω ''άστο μωρέ,απο Δευτέρα''.Και αυτή η Δευτέρα γίνεται Τρίτη,Τετάρτη και ..τελειωμό δεν έχει..Και περνάνε οι μέρες,οι ώρες, η διάθεση..Όχι οτι είμαι και καμία φανατική με τη γυμναστική,αλλά τα dvds μου τα έχω,όσο να΄ναι!Και τα όργανα γυμναστικής μου έχω και αν έρθεις στο σπίτι μου, θα δυσκολευτώ να σε πείσω οτι δεν εκτελούν χρέη κρεμάστρας..Στέκουν καμαρωτά,ανυπομονούν να αποδείξουν το λόγο ύπαρξης τους..Αλλά εγω εκεί..ανένδοτη!!

Εντάξει ,για να είμαι τελείως ειλικρινής πάντα ξεκινάω ενα mini πρόγραμμα κάπου λίγο πριν το καλοκαίρι.Και πάντα ενω το ακολουθώ πιστά-μπικίνι είναι αυτό βλέπεις!-,μόλις έρθουν τα πρώτα κρύα,η διάθεση και το κέφι εξαφανίζονται ως δια μαγείας!!
Φέτος όμως,δίνω μεγάααλη υπόσχεση..εδώ μπροστά σου,να μην αφεθώ,να μην υποκύψω στις Σειρήνες του μυαλού μου.Θα ξεκινήσω απο τώρα,να προσέχω περισσότερο το σώμα μου..αυτό που με κάνει περήφανη για τις αντοχές του καθημερινά, αυτό που μου χάρισε δυο αγγελούδια, αυτό που ζω  μαζί του και θα πορεύομαι μέχρι το τέλος..
Έψαξα στο youtube για να βρώ κάτι που θα με εξιτάρει και θα με σηκώσει απο τον καναπέ μου..Που δεν θα βαρεθώ και θα φωνάζω:''κιάλλο!!''
Νομίζω οτι το βρήκα και είμαι πολύ ευχαριστημένη..το μόνο που μένει είναι να έρθεις και εσυ στη παρέα γιατί η γυμναστική δεν έχει πλάκα αν δεν τη μοιράζεσαι..'Ετοιμηηηηη??

πράσινη Λιλιπούπολη....

μα δεν είναι πανέμορφα αυτά τα λιλιπούτια γλαστράκια;

μοιάζουν με μια άλλη εκδοχή σούσι, έτοιμο να το φας!

ίσως να μην ήταν καλή ιδέα να βρίσκονται στο γραφείο μου...

Σκέφτομαι όμως, ποιό σημείο του σπιτιού ή της τραπεζαρίας μου θα γίνει πράσινο. Μήπως η γωνία στο τζάκι θα ήταν ιδανική γι'αυτά;

Αν κ τελευταία δεν έχω πολύ χρόνο, νομίζω πως η συγκεκριμένη κατασκευή θέλει απλώς μια οργάνωση.... όπως και με τις περισσότερες "DIY ιδέες"

Ξεκίνα μαζί μου:

Συγκέντρωσε όλες τις άδειες κονσέρβες μπροστά σου ή άρχισε απο σήμερα να 'μην τις πετάς'.

Βγάλε τις ετικέτες με ζεστό νερό ή δοκίμασε με.... sssh: μαγιονέζα και μια σπάτουλα!

Μια ιδέα είναι να αγοράσεις ένα κομμάτι από χορτάρι κατάλληλο για συνθέσεις και με ένα σπάγκο θα το διατηρήσεις σταθερό αλλά θα δώσεις και την τελική μορφή στην κατασκευή(μη ξεχάσεις να κάνεις κόμπο όταν τελειώσεις). Συνέχισε μέχρι να καλύψεις όλη τη κονσέρβα (ωραία θα ήταν να έχουν διαφορετικό μήκος η καθεμία) και με ένα ψαλίδι κόψε ο,τι προεξέχει. Πρώτα τοποθέτησε λίγα χαλίκια και ύστερα χώμα και επέλεξε μικρά κ χρωματιστά λουλούδια.

υγ: την ιδέα την πήρα απο εδώ 

flowers, feed the soul...

Αν θες να γεμίσεις λουλούδια και χρώματα το σπίτι ή το κήπο σου, τώρα που ο καιρός δεν είναι στα καλύτερα του, διάλεξε τα κατάλληλα φυτά που θα σου κρατούν ζεστή την ατμόσφαιρα μέχρι να περάσουν τα κρύα...

Μπορείς να απολαύσεις την ομορφιά των μικρών θάμνων με τους βλαστούς τους αλλά και άλλα που ξεχωρίζουν για το φύλλωμα, τα κλαδιά τους αλλά και αυτά που συνδέονται με την τύχη όπως ο μυρωδάτος βασιλικός στην είσοδο του σπιτιού σου ή στο μπαλκόνι... αν θες να κάνεις μια νέα γνωριμία ;)

Βρήκα τις πιο ανέξοδες και φανταστικές γλάστρες μόνο για σένα... και για μένα!

Φανταστικές... αφού θα τις στολίσεις με το κρυφό σου ταλέντο. Όλο και κάποιο λάστιχο θα σου σκάσει... πριν σε πιάσει πανικός, πάρε τα ωραία σου πινέλα και βγάλε τον Picasso από μέσα σου.

Και ξέρεις τι όμορφη θα ήταν μια γλάστρα μέσα στην παλιά ξύλινη καρέκλα που έχω στην αποθήκη; Εσύ τι περίεργο έχεις να μου προτείνεις;

kirtsy.com

spa..και κάτω!!

Σήμερα το βράδυ,μην κανονίσεις τίποτα..ssshου έχω κλείσει,ραντεβού στο καλύτερο spa της πόλης..Πού??..μα στο σπίτι σου ,φυσικά!!

Με φαντασία,καλή διάθεση και με τη συντροφιά της μπανιέρας σου,μπορείς να χαλαρώσεις και να απολαύσεις στιγμές γαλήνης και ξεκούρασης...Ακολούθησε τα απλά βήματα,που σου προτείνω και δημιούργησε το δικό σου homemade spa...

*Aρχικά, απενεργοποίησε τις ηλεκτρονικές συσκευές..Δεν θα ήθελες,να χτυπάει το κινητό σου, την ώρα,που εσύ χαλαρώνεις ,έτσι δεν είναι?

*Γέμισε την μπανιέρα σου με ζεστό νερό(μπορείς να προσθέσεις το αγαπημένο σου αφρόλουτρο,αιθέρια έλαια ή άλατα.Εγω ρίχνω λίγες σταγόνες baby oil για δέρμα ,βελούδο!!)

*Άναψε πολλά κεριά,τριγύρω και βάλε ενα CD,με χαλαρωτική μουσική (ήχοι απο κύματα,ωδικά πουλιά,καταρράχτες,ο ήχος της βροχής..είναι ιδανικό background!!)

*Φρέσκα αρωματικά λουλούδια,μπορούν να ''βολευτούν'',άνετα στον χώρο σου..(κόψε μερικά πέταλα και άφησε τα να επιπλέουν ..)

*Κέρασε τον εαυτό σου,μια  δροσερή φρουτοσαλάτα,ενα ποτήρι απο το αγαπημένο σου κρασί ή ενα φλυτζάνι ζεστό αρωματικό τσάι..

*Λούσε τα μαλλιά σου,καθάρισε καλά το πρόσωπό σου και άπλωσε την αγαπημένη σου σπιτική μάσκα ..(μπορείς να δοκιμάσεις μερικές απο αυτές που σου έχω προτείνει..ή απλά να βάλεις 2 φέτες αγγούρι στα μάτια,μειώνει το πρήξιμο και ''αποχαιρετά'' τους μαύρους κύκλους.Εγω βάζω 2 βαμβάκια βουτηγμένα σε χαμομήλι..κάνουν ακριβώς την ίδια δουλειά!)

Last but not least...κλείσε τα μάτια και απόλαυσε το ταξίδι σου μέσα στο νερό..Βάλε σε ενα κουτάκι,τις έννοιες και τα προβλήματά σου και μην ασχοληθείς μαζί τους,για όσο διαρκέσει το ταξίδι,στην ψυχή και στο σώμα...Relaxxxx...

earth.... quake!!

Αν σου έλεγαν οτι το σπίτι σου κινδυνεύει, τι θα έκανες?
Ο πλανήτης μας,το σπίτι μας εκπέμπει  S.O.S..

13 Οκτωβρίου,γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Φυσικών Καταστροφών...Ο άνθρωπος δεν μπορεί να κυριαρχήσει στις δυνάμεις της φύσης ,αλλά μπορεί να συμβάλει στη μείωση των καταστροφικών συνηθειών του...Το μέλλον μας κρίνεται αβέβαιο..

Γιατί δεν παίρνεις τον πλανήτη στα ''χέρια'' σου?Σήμερα κιόλας μπορείς να αλλάξεις κάποιες συνήθειες απο την καθημερινότητα σου ή να υιοθετήσεις νέες..

Μερικές ιδέες , μπορείς να βρείς εδώ: α) eco-μάνια, β) νοιάσου, γ) η φύση στον τοίχο μας, δ) save our planet, ε) plant with me και ζ) plant an idea

eco- μάνια!

Μπορεί ακόμα να μην έχω αγοράσει καινούριο ποδήλατο σε ένδειξη συμπαράστασης στο κλίμα, ούτε να έχω γεμίσει ασφυκτικά το μπαλκόνι μου, που πολύ θα το ήθελα, με κάθε λογής αρώματα απο αζάλεα και πανσεδάκια (που λατρεύουν το κρύο σε αντίθεση με εσένα) μέχρι... και κυκλάμινα.
Όμως βρίσκω άλλα που εύκολα έχω βάλει στην καθημερινότητα μου.

Πριν περίπου 2χρόνια αγόρασα την πρώτη μου οικολογική τσάντα που χρησιμοποιώ παντού. Στο σούπερ μάρκετ βάζοντας όσα χωρούν, στο βιβλιοπωλείο αφού απο εκεί περνώ σχεδόν καθημερινά και για ότι θέλω να μεταφέρω.. μου έχει λύσει τα χέρια!

Αντέχει περισσότερο βάρος απο ότι μια πλαστική ή χάρτινη και μπορεί να γίνει μοδάτη με λίγη φαντασία. Σε μια περασμένη μάλιστα ανάρτηση, σου είχα δείξει πως να ζωγραφίσεις τη δική σου eco τσάντα! Το σκέφτεσαι ακόμα;

φυσικά.. λευκά!

Θέλεις κάτασπρα ρούχα στο λεπτό?

Πρόσθεσε 1/2κούπα χυμό λεμονιού, στη κυρίως πλύση και ξέχασε μια για πάντα το λευκαντικό ρούχων!!

tea..σου έχω??

Tea..θα έλεγες να αρωμάτιζες τα συρτάρια σου, με έναν οικολογικό τρόπο;

Χρησιμοποίησε, φακελάκια με τσάι σε διάφορες γεύσεις, που θα βάλεις ανάμεσα στα ρούχα σου.

(εκτός απο την αγαπημένη σου γεύση, μπορείς να πειραματιστείς και με άλλες πιο exotic..)

είσαι αρκετά..hot??

Τι κοινό έχουν οι Lady Gaga, η Madonna,η Gwyneth Paltrow, η Jennifer Aniston.. και πολλές άλλες;

Μα φυσικά τη Bikram Hot Yoga!!

H νέα hot τάση, στη γυμναστική , που περιλαμβάνει όλα τα οφέλη της γιόγκα και ...κάτι περισσότερο!!

Με απλά λόγια : Όλο το session γίνεται σε ένα δωμάτιο με θερμοκρασία 40 βαθμούς Κελσίου και με κατάλληλη υγρασία.Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι μύες σου να ζεσταθούν γρηγορότερα και να αποφύγεις έτσι τους τραυματισμούς και τους πόνους. Την ίδια ώρα το ανοσοποιητικό σου σύστημα ενισχύεται, προσπαθώντας να εξισορροπήσει τη θερμοκρασία του και να την επαναφέρει στα φυσιολογικά του όρια.Ιδρώνοντας, αποβάλλεις τις βλαβερές τοξίνες,συν οτι θα έχεις καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, αρα και λιγότερα πρηξίματα! Η επιδερμίδα σου θα λάμψει και τα επίμονα παχάκια, που έχουν ''στρογγυλοκαθήσει'' εκεί που δεν πρέπει θα ''εξατμιστούν''.. μέχρι να πείς..hot yoga!!

για περισσότερες πληροφορίες, κάνε κλικ εδω

plant with me..

Μάθε στο παιδί σου να αγαπάει τη φύση και να είναι υπεύθυνο.. Πώς;
Δώστου μια γλαστρούλα και βοήθησέ το να φυτέψει ένα λουλούδι,που του αρέσει. Μπορείτε να βρείτε μαζί πληροφορίες για την συντήρησή του, για το φύλλωμά του.Μπορεί να ζωγραφίσει το γλαστράκι με ότι χρώματα θέλει, να γράψει το όνομά του ή ακόμα να γράψει και μια ευχή και να το δωρίσει σε ένα φίλο του.Αν αποφασίσει τελικά να το κρατήσει, θα μάθει να είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξή του!

Oommm..!

Το στρες που σε κυνηγάει, μόνο προβλήματα μπορεί να προσφέρει στον εαυτό σου και στο σώμα σου.
Όταν λοιπόν αισθάνεσαι οτι ''χτυπάς'' κόκκινο.. διαλογίσου..!
Πώς; Αρκούν λίγα λεπτά της ημέρας, που θα αφιερώσεις στον εαυτό σου. Δεν το αξίζεις;

Αρχικά απενεργοποίησε κάθε ηλεκτρική συσκευή..( μαζί με το κινητό σου ε;)
Διάλεξε ένα ήσυχο μέρος του σπιτιού και σιγουρέψου οτι δεν θα σε ενοχλήσει κανείς. Χαμήλωσε τα φώτα του σπιτιού και βάλε ένα CD με ήχους της θάλασσας.Ξάπλωσε σε ένα στρωματάκι ή κάθισε οκλαδόν.Κλείσε τα μάτια και άφησε την αναπνοή σου να πάρει μακριά όλες τις έννοιες σου. Φέρε μπροστά σου, μια ονειρεμένη παραλία, την παραλία των ονείρων σου..

 Κράτησε αυτή την εικόνα για λίγο στο νου σου και άφησε τις αρνητικές σκέψεις σου να τις πάρει το κύμα..Άφησε ελεύθερο το σώμα σου, αναπνέοντας αργά και βαθιά..Αφού χαλαρώσεις για μερικά λεπτά ακόμα, άνοιξε σιγά -σιγά τα μάτια σου και επέστρεψε στη πραγματικότητα..

Μπορεί να αρχίσεις σήμερα κιόλας, κάνοντας κλικ στο παρακάτω :

banana rose...

Tην επόμενη φορά που θα φας μια μπανάνα, μην πετάξεις τη φλούδα της.!

Μπορεί άνετα να χρησιμοποιηθεί σαν λίπασμα, αν τη φυτέψεις μέσα στο χώμα, κοντά στην ρίζα της.Ετσι της δίνεις τροφή και ενέργεια, βοηθώντας την να αντισταθεί καλύτερα στις ασθένειες!

save our planet..

Eάν πρέπει να κάνεις μόνο ένα πράγμα σήμερα για να βοηθήσεις στη διάσωση του πλανήτη..ε, τότε..
Κλείσε την βρύση, ενώ βουρτσίζεις τα δόντια σου.Αυτή η κίνηση ,θα σε βοηθήσει να εξοικονομήσεις αρκετό νερό και να σταματήσεις έτσι την άσκοπη σπατάλη του....

 Τί λες αρχίζεις απο σήμερα;


(photos'':realsimple'')

νοιάσου...

Aξίζει να αφιερώσεις λίγα λεπτά απο το χρόνο σου, για να κάνεις κλίκ στο apostolinero
Ένα φιλόδοξο πρόγραμμα, που στόχο έχει την ενημέρωση και τη ευαισθητοποίηση όλων μας ,για να 
μάθουμε να χρησιμοποιούμε σωστά το μοναδικό αυτό αγαθό, πριν πούμε το "νερό,νεράκι"!