Κυριακή, 19 Αυγούστου 2012

yogurt parfait,light...

...ή αλλιώς γιαούρτι παρφέ με λίγες θερμίδες..
Η καινούρια μου εμμονή,που μπορεί να γίνει ιδανικό πρωινό,απογευματινό σνακ ή ενα γευστικότατο βραδινό..Aκόμη μπορεί να αντικαταστήσει το παγωτό,αν είσαι σε δίαιτα..Τη συνταγή την ανακάλυψα πρόσφατα σε ενα πολύ γευστικό blog **my-kitchen-diary** ..και αποφάσισα να τη δοκιμάσω..
Τα υλικά είναι πολύ απλά:
1 γιαούρτι 2%(εγω το έβαλα περίπου 1 τέταρτο στην κατάψυξη πριν το φτιάξω)
3 περίπου κουταλιές τριμμένα ελαφριά δημητριακά(εδω έβαλα σοκολατένιες μπαλίτσες που αρέσουν και στα παιδιά.Μπορείς να βάλεις και τα κλασσικά δημητριακά.Επίσης το δοκίμασα με τριμμένα μπισκότα και είναι απλά τέλειο.Βέβαια δεν είναι τόσο ελαφρύ,αλλά μπορείς να το σερβίρεις και σαν  γλυκό,οπότε οι θερμίδες εδω,μπορούν να πάνε περίπατο!)
Μέλι(εγω έβαλα μια συσκευασία ατομικής μερίδας,που τη χώρισα σε δυο μέρη)
Φρούτα σε κομμάτια(έβαλα 1 ροδάκινο.Μπορείς εσυ για ποικιλία,να κάνεις ενα συνδιασμό με φρούτα που σου αρέσουν).
Η εκτέλεση είναι εξίσου εύκολη.Βάζεις  1 κουταλιά δημητριακά στο πάτο του ποτηριού που θα το σερβίρεις,ρίχνεις το μισό γιαούρτι,προσθέτεις τα μισό ροδάκινο,περιχύνεις με τη μισή ποσότητα μελιού και προσθέτεις 1 κουταλιά δημητριακά.Συνεχίζεις με το υπόλοιπο γιαούρτι και τα υπόλοιπα υλικά με την ίδια σειρά..
Το σερβίρεις αμέσως γιατί είναι ιδανικό αν είναι πολύ δροσερό..
Μπορείς να δεις την αυθεντική συνταγή εδω..
Καλή όρεξη!

23 σχόλια:

DIMI είπε...

Kαλημέρα!Πολύ όμορφο καί δροσιστικό!Ωραίες καί οι φωτογραφίες!!Καλή εβδομάδα!Φιλιά!!

FLORA GIA είπε...

Αν αυτό το γιαούρτι:
α) το ανακατέψεις με χτυπημένη κρέμα γάλακτος χαμηλών λιπαρών μεν αλλά με άχνη ζάχαρη για να γλυκάνει δε,
β) βάλεις μέσα του ανανά καλά στραγγιγμένο από τα υγρά της κονσέρβας και
γ) πάνω του βάλεις γαρνιτούρα από σπασμένα παστέλια αμυγδάλου (εννοώ αυτά που είναι καραμελωμένα αμύγδαλα - δεν έχουν σουσάμι) και
δ) περιχύσεις με γλυκό κυδώνι από πάνω
θα συγχωρνάς τα πεθαμένα μου που λένε και στο χωριό μου.
Καλή σου όρεξη και όταν τελειώσεις κάνε μια βόλτα στο blog μου www.texnistories.blogspot.com

me (maria) είπε...

Καλοκαιρινότατο!!

Katerina Verigka είπε...

Καλησπέρα!!Τέλειο φαίνεται και πολύ δροσιστικό!!Ευχαριστούμε για την συνταγή!Φιλιά πολλά!

Maria είπε...

Τέλειο για το καλοκαίρι!!! Αν και δεν είμαι φαν του γιαουρτιού, ευχαρίστως θα το δοκίμαζα!!!! Φιλάκια!!!!

Margaret Cruzemark είπε...

Oh my God…This is so so cool. Your blog is great!!!
Best Regards
Miss Margaret Cruzemark
http://margaretcruzemark.blogspot.com/

Taelia είπε...

Απλό, εύκολο, και το σημαντικότερο;; Μπορώ να το φτιάξω αυτή τη στιγμή!! χιχι! Τρέχωωωωω!!!!

Eri είπε...

Δροσιστικό ελαφρύ και τέλειο!

Fashion babel είπε...

wow!
wanna follow each other?
yes no?
uuum..cheers!
http://fashion-babel.blogspot.com

Neli είπε...

Πολύ ωραίο όντως και δροσερό ,είχα δει και την αυθεντικη συνταγή όταν την έβαλε το μπλόγκ που τη βρήκες ,αλλά μου άρεσε πολύ και η δική σου εκδοχή,καλή εβδομάδα.Πρακτικό και το τρύκ με την πετσέτα....

Jenny είπε...

Ωραίιιιο! Μπράβο σου! Χαίρομαι που σου άρεσε η συνταγή και την εξέλιξες! :)

myStickland είπε...

I am your new follower..
Great blog,indeed!
xxx

myStickland είπε...

Kαι εμένα μου αρέσει πολύ γιατί μπορώ να αυτοσχεδιάσω και να έχω ενα γρήγορο,γευστικό και ελαφρύ γλυκό με λίγα και καλά συστατικά!
Το τρυκ με την πετσέτα,είναι πολύ βολικό ε;
φιλιά<3

myStickland είπε...

Ευχαριστώ..Τρελαίνομαι να έρχομαι στο δικό σου μπλογκ Έρη μου!
Οι συνταγές σου είναι τόσο λαχταριστές!
Και οι φωτογραφίες που τις συνοδεύουν...μμμ!
Ελπίζω να συνεχίζεις να μας κερνάς γλυκάκια,που τόσο μου αρέσουν!
φιλιά..*)

myStickland είπε...

Καλή επιτυχία!!

myStickland είπε...

Και εγω δεν ήμουν..Κρίμα όμως γιατί προσφέρει τόσες βιταμίνες στον οργανισμό μας..Ψάχνοντας λοιπόν βρήκα αυτή τη συνταγή,που ''ξεγελάει'' τον ουρανίσκο μου..Έτσι λοιπόν βρήκα ενα τρόπο να καταναλώνω το γιαούρτι,σαν γλύκισμα!

myStickland είπε...

Καλησπέρα..Μου αρέσουν οι γρήγορες και εύκολες συνταγές γιαυτό αν δοκιμάσω καμία,αμέσως σας σκέφτομαι..Και σας κερνάωωω!

myStickland είπε...

Και τόσο δροσερό!!
Καλό σου βράδυ,Μαράκι!

myStickland είπε...

Δεν με λυπάσαι;;;;
Έχω εμμονή με τα γλυκά...προσπαθώ να τα περιορίσω αλλά με αυτή την εκδοχή..αλλάζω γνώμη!
καλό βράδυ:)

myStickland είπε...

Χαίρομαι που σου αρέσει..
Καλή εβδομάδα και σε εσένα!:)

"ζαχαρούλα.." είπε...

είναι σίγουρο ότι θα την φτιάξω και άμεσα!!!!!

καλώς σε βρήκα!!!! καληνύχτα!!!

confusedmind είπε...

Τι μου κάνεις και εσύ μιάμιση τα χαράματα! Πρώτα οι Βαφλες τώρα το παρφέ....μμμμ τρέχουν τα σάλια μου!

evonita είπε...

πολύ δροσιστικό μου φαίνεται!! καλά δε τα δημητριακά στην αρχή τα πέρασα για κεφτεδάκια!!! λέω μπα, κάτι λάθος βλέπω!! χι χι.. φιλάκια!

Δημοσίευση σχολίου

i ♥ comments