...ή αλλιώς γιαούρτι παρφέ με λίγες θερμίδες..
Η καινούρια μου εμμονή,που μπορεί να γίνει ιδανικό πρωινό,απογευματινό σνακ ή ενα γευστικότατο βραδινό..Aκόμη μπορεί να αντικαταστήσει το παγωτό,αν είσαι σε δίαιτα..Τη συνταγή την ανακάλυψα πρόσφατα σε ενα πολύ γευστικό blog **my-kitchen-diary** ..και αποφάσισα να τη δοκιμάσω..
Τα υλικά είναι πολύ απλά:
1 γιαούρτι 2%(εγω το έβαλα περίπου 1 τέταρτο στην κατάψυξη πριν το φτιάξω)
3 περίπου κουταλιές τριμμένα ελαφριά δημητριακά(εδω έβαλα σοκολατένιες μπαλίτσες που αρέσουν και στα παιδιά.Μπορείς να βάλεις και τα κλασσικά δημητριακά.Επίσης το δοκίμασα με τριμμένα μπισκότα και είναι απλά τέλειο.Βέβαια δεν είναι τόσο ελαφρύ,αλλά μπορείς να το σερβίρεις και σαν γλυκό,οπότε οι θερμίδες εδω,μπορούν να πάνε περίπατο!)
Μέλι(εγω έβαλα μια συσκευασία ατομικής μερίδας,που τη χώρισα σε δυο μέρη)
Φρούτα σε κομμάτια(έβαλα 1 ροδάκινο.Μπορείς εσυ για ποικιλία,να κάνεις ενα συνδιασμό με φρούτα που σου αρέσουν).
Η εκτέλεση είναι εξίσου εύκολη.Βάζεις 1 κουταλιά δημητριακά στο πάτο του ποτηριού που θα το σερβίρεις,ρίχνεις το μισό γιαούρτι,προσθέτεις τα μισό ροδάκινο,περιχύνεις με τη μισή ποσότητα μελιού και προσθέτεις 1 κουταλιά δημητριακά.Συνεχίζεις με το υπόλοιπο γιαούρτι και τα υπόλοιπα υλικά με την ίδια σειρά..
Το σερβίρεις αμέσως γιατί είναι ιδανικό αν είναι πολύ δροσερό..
Μπορείς να δεις την αυθεντική συνταγή εδω..
Καλή όρεξη!
Η καινούρια μου εμμονή,που μπορεί να γίνει ιδανικό πρωινό,απογευματινό σνακ ή ενα γευστικότατο βραδινό..Aκόμη μπορεί να αντικαταστήσει το παγωτό,αν είσαι σε δίαιτα..Τη συνταγή την ανακάλυψα πρόσφατα σε ενα πολύ γευστικό blog **my-kitchen-diary** ..και αποφάσισα να τη δοκιμάσω..
Τα υλικά είναι πολύ απλά:
1 γιαούρτι 2%(εγω το έβαλα περίπου 1 τέταρτο στην κατάψυξη πριν το φτιάξω)
3 περίπου κουταλιές τριμμένα ελαφριά δημητριακά(εδω έβαλα σοκολατένιες μπαλίτσες που αρέσουν και στα παιδιά.Μπορείς να βάλεις και τα κλασσικά δημητριακά.Επίσης το δοκίμασα με τριμμένα μπισκότα και είναι απλά τέλειο.Βέβαια δεν είναι τόσο ελαφρύ,αλλά μπορείς να το σερβίρεις και σαν γλυκό,οπότε οι θερμίδες εδω,μπορούν να πάνε περίπατο!)
Μέλι(εγω έβαλα μια συσκευασία ατομικής μερίδας,που τη χώρισα σε δυο μέρη)
Φρούτα σε κομμάτια(έβαλα 1 ροδάκινο.Μπορείς εσυ για ποικιλία,να κάνεις ενα συνδιασμό με φρούτα που σου αρέσουν).
Η εκτέλεση είναι εξίσου εύκολη.Βάζεις 1 κουταλιά δημητριακά στο πάτο του ποτηριού που θα το σερβίρεις,ρίχνεις το μισό γιαούρτι,προσθέτεις τα μισό ροδάκινο,περιχύνεις με τη μισή ποσότητα μελιού και προσθέτεις 1 κουταλιά δημητριακά.Συνεχίζεις με το υπόλοιπο γιαούρτι και τα υπόλοιπα υλικά με την ίδια σειρά..
Το σερβίρεις αμέσως γιατί είναι ιδανικό αν είναι πολύ δροσερό..
Μπορείς να δεις την αυθεντική συνταγή εδω..
Καλή όρεξη!
23 σχόλια:
Kαλημέρα!Πολύ όμορφο καί δροσιστικό!Ωραίες καί οι φωτογραφίες!!Καλή εβδομάδα!Φιλιά!!
Αν αυτό το γιαούρτι:
α) το ανακατέψεις με χτυπημένη κρέμα γάλακτος χαμηλών λιπαρών μεν αλλά με άχνη ζάχαρη για να γλυκάνει δε,
β) βάλεις μέσα του ανανά καλά στραγγιγμένο από τα υγρά της κονσέρβας και
γ) πάνω του βάλεις γαρνιτούρα από σπασμένα παστέλια αμυγδάλου (εννοώ αυτά που είναι καραμελωμένα αμύγδαλα - δεν έχουν σουσάμι) και
δ) περιχύσεις με γλυκό κυδώνι από πάνω
θα συγχωρνάς τα πεθαμένα μου που λένε και στο χωριό μου.
Καλή σου όρεξη και όταν τελειώσεις κάνε μια βόλτα στο blog μου www.texnistories.blogspot.com
Καλοκαιρινότατο!!
Καλησπέρα!!Τέλειο φαίνεται και πολύ δροσιστικό!!Ευχαριστούμε για την συνταγή!Φιλιά πολλά!
Τέλειο για το καλοκαίρι!!! Αν και δεν είμαι φαν του γιαουρτιού, ευχαρίστως θα το δοκίμαζα!!!! Φιλάκια!!!!
Oh my God…This is so so cool. Your blog is great!!!
Best Regards
Miss Margaret Cruzemark
http://margaretcruzemark.blogspot.com/
Απλό, εύκολο, και το σημαντικότερο;; Μπορώ να το φτιάξω αυτή τη στιγμή!! χιχι! Τρέχωωωωω!!!!
Δροσιστικό ελαφρύ και τέλειο!
wow!
wanna follow each other?
yes no?
uuum..cheers!
http://fashion-babel.blogspot.com
Πολύ ωραίο όντως και δροσερό ,είχα δει και την αυθεντικη συνταγή όταν την έβαλε το μπλόγκ που τη βρήκες ,αλλά μου άρεσε πολύ και η δική σου εκδοχή,καλή εβδομάδα.Πρακτικό και το τρύκ με την πετσέτα....
Ωραίιιιο! Μπράβο σου! Χαίρομαι που σου άρεσε η συνταγή και την εξέλιξες! :)
I am your new follower..
Great blog,indeed!
xxx
Kαι εμένα μου αρέσει πολύ γιατί μπορώ να αυτοσχεδιάσω και να έχω ενα γρήγορο,γευστικό και ελαφρύ γλυκό με λίγα και καλά συστατικά!
Το τρυκ με την πετσέτα,είναι πολύ βολικό ε;
φιλιά<3
Ευχαριστώ..Τρελαίνομαι να έρχομαι στο δικό σου μπλογκ Έρη μου!
Οι συνταγές σου είναι τόσο λαχταριστές!
Και οι φωτογραφίες που τις συνοδεύουν...μμμ!
Ελπίζω να συνεχίζεις να μας κερνάς γλυκάκια,που τόσο μου αρέσουν!
φιλιά..*)
Καλή επιτυχία!!
Και εγω δεν ήμουν..Κρίμα όμως γιατί προσφέρει τόσες βιταμίνες στον οργανισμό μας..Ψάχνοντας λοιπόν βρήκα αυτή τη συνταγή,που ''ξεγελάει'' τον ουρανίσκο μου..Έτσι λοιπόν βρήκα ενα τρόπο να καταναλώνω το γιαούρτι,σαν γλύκισμα!
Καλησπέρα..Μου αρέσουν οι γρήγορες και εύκολες συνταγές γιαυτό αν δοκιμάσω καμία,αμέσως σας σκέφτομαι..Και σας κερνάωωω!
Και τόσο δροσερό!!
Καλό σου βράδυ,Μαράκι!
Δεν με λυπάσαι;;;;
Έχω εμμονή με τα γλυκά...προσπαθώ να τα περιορίσω αλλά με αυτή την εκδοχή..αλλάζω γνώμη!
καλό βράδυ:)
Χαίρομαι που σου αρέσει..
Καλή εβδομάδα και σε εσένα!:)
είναι σίγουρο ότι θα την φτιάξω και άμεσα!!!!!
καλώς σε βρήκα!!!! καληνύχτα!!!
Τι μου κάνεις και εσύ μιάμιση τα χαράματα! Πρώτα οι Βαφλες τώρα το παρφέ....μμμμ τρέχουν τα σάλια μου!
πολύ δροσιστικό μου φαίνεται!! καλά δε τα δημητριακά στην αρχή τα πέρασα για κεφτεδάκια!!! λέω μπα, κάτι λάθος βλέπω!! χι χι.. φιλάκια!
Δημοσίευση σχολίου
i ♥ comments